2020.09.09 02:14鮭の旬の意味管理栄養士。栄養カウンセラーの三宅玲子です。ある日のバトンごはんです。バトンごはんとは。おうち栄養ごはんを作っておいて、夕方の自分にバトンを渡す作り置きのことです。
2020.09.04 00:45サバ缶と栄養キッチン環境デフォルト計画こんにちは。栄養ライフコーディネーター管理栄養士の三宅玲子です。いつも訪問してくださりありがとうございます。何も準備してない朝はサバ缶ときゅうりを炊き立ての押麦ごはんにのっけて食べました。お味噌汁はいつも前の晩に作っておくのですが、できない時もあります。そんなとき、お気楽にあさご...
2020.09.01 08:00早起きできないひとの特徴。今日もこちらのブログにお越しくださり、ありがとうございます。栄養ライフコーディネーター管理栄養士の三宅玲子です。朔日参りに行ってきました。毎月1日には神社に朔日参りに行っています。氏神さまにまずお参りしました。毎月変わる、生命の言葉には自分の中に響くものがあります。
2020.08.04 09:15夕方にイライラしなくてもいいとしたら。にんにく麹をいただきました。友達のお母さまの手作りにんにく麹。をいただきました。次女のママ友で、ずっと仲良くしてもらってる仲良しのお友達。栄養士さんなので、おいしいもののお話とかからだを整えるお話とかそして子育ての話。話がとまらない。いつも楽しく過ごせる大切な友達。ほんとうにおい...
2020.08.03 09:22リアルおやつ。腸活を意識した新投入おやつです。。朔日参りを再開しました。8月1日朔日詣りに行きました。新型コロナウイルス感染症の影響で生活パターンが変わり、行けていなかったのですが、再開しました。
2020.07.27 10:15整う朝ごはんと赤シソ佃煮おうち教室に来てくださっている生徒さんから出産報告😭嬉しい😭健康管理をしっかりできる方だったので、きっと安産で傷の治りも早いかしらと想像しながら。増えたご家族とみんなで楽しく過ごす姿を思い浮かべて幸せな気持ちになりました。赤しそ佃煮の作り方しそジュースの出がらしの葉っぱの佃煮...
2020.07.20 08:01晩御飯作れないと泣きたくなった時今日はもう晩ご飯つくれなーい！バトンごはんもなーい！という日。お助けごはんスーパー寄ったらお刺身が助けてくれました。天然のひらめ！ボイルほたて！そしてアボカド青しそ。生がまだ心配なお子さんならお刺身の代わりにしらすをたっぷりのせてあげれば🙆♀️青しそやワサビは解毒効果があるの...
2020.06.09 09:09梅仕事とお砂糖について山椒の佃煮をつくります。父から送られてきた実山椒。初めてだけどうまく煮られるかな。いろんなレシピを検索して枝から実をひとつひとつ離して塩水に漬けていく。いい色。それから昨年から作ってるおやつ梅。お砂糖なし。お砂糖無しというくらいなので我が家は梅シロップも梅酒もやめ...
2020.05.06 07:38風邪をひいていました。「この間、家族中インフルエンザにかかってました。」「また風邪をひいた」連絡をとっていたお友達や親戚から聞いた言葉です。コロナウイルスによる緊急事態宣言前のことです。今は、みんな外に出ないからなのか風邪をひいたよって聞きませんね。ときどきいただく、友人やそのお子さんの体調不良の報告...