リアルおやつ。腸活を意識した新投入おやつです。。
朔日参りを再開しました。
8月1日
朔日詣りに行きました。
新型コロナウイルス感染症の影響で
生活パターンが変わり、行けていなかったのですが、
再開しました。
鎮守さま。
今月の生命の言葉。
毎月楽しみにしています。
平和について
きちんと子供たちに伝えたい。
私のリアルおやつ。今日は。
いろいろテーマに合わせて
おやつ選んでます。
今日は腸活と免疫アップおやつ。
大麦フレークにバターのせて。
ロイテリっていう乳酸菌粉末と
モリンガ粉末をかけて
食べました。
夕方の低血糖対策に
ゆっくりのんびりぽりぽりします。
ロイテリは
腸のカンジダ対策に。
甘い物ばかりほしくなる人の腸内。
甘いものばかり欲しがっている人は。
実は自分が甘いもの欲しがってるのではなく、
腸のカンジダ菌が
甘いものくれーってサインだしてるそうですよ！
過去の私は甘いものがだーいすき。
今は変わりました。
食べたいけど、自制が効きます。
腸内環境変わったと思う。
自分の腸内を知って、腸内を整える。
これもまた血液検査の結果から知れるところが
分子栄養学の面白いところです。
腸内フローラは、多様性や量が大事。
そして、腸内細菌のえさとなるプレバイオティクスとともに。
おやつの選び方と低血糖
お腹すきすぎてしまったら、
ちょっとだけ蜂蜜かけます。
夕方の低血糖症状は
血糖値が下がってしまって、ヘトヘトになる前にアプローチするのがコツです。
そして食べるものの質を意識することが大事です。
おなかがすいたからといって
チョコレートやクッキーなどの甘い物。
スナック菓子などの化学調味料や植物油脂のものを
からだに入れるのは要注意。
からだに起こっていることを考えると、
楽しくて、無頓着に何かを食べるって選択肢がなくなっています。
よくあるジャンクフードや甘いものは
ときどきおもいっきり楽しみますよ。
ついにプロテイン実験も始めます。
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