実は私、〇〇でした。
朝ごはんは
たまごかけごはんとお味噌汁。
朝ごはんで一日どう過ごせるか決まる！
と言っても過言ではない。
実は私、〇〇でした。
よくあるかんじですが、
カミングアウトしてみます。
自己開示すると決めたものの、
〇〇って認めたくなかった。言いたくなかった。
ずっとしんどいながらも
隠して生きて生きたので
そして、表面上はいつもニコニコしていて
元気そうに見えていたと思います。
〇〇はうつです。
特に冬はつらかったです。
一応普通の生活は
かろうじて過ごせていたものの、
今日は気分が乗らなさすぎてつらいなぁと苦しかったり。
小さいころから学校行きたくない。
寒くて動きたくない。ことがよくあり。
大人になってからも
約束あるけど、病気ってことにしてキャンセルしようかな。とも思っていました！
用事があると
なんだか、憂うつ。
なんで大好きな人に会うのに
こんなにつらいのだろう。
自分の身体に鞭打って出かけていましたね。
改善した今では、
血糖値コントロールができてなかったこと、
栄養が足りてなかったこと、
副腎疲労
甲状腺機能低下
があったことにより、起こっていたとわかります。
他にも不調多数。
ぜんそく、気管支炎、副鼻腔炎、頭痛
手荒れで食器はビニール手ぶくろがないと洗えない。鼻炎、朝起きられない。イライラ。
不調があるのが普通。
こんなにつらい人生、
長生きできなくていいや、なんて思ってました。
ほんとうに。
今では、そんなことほんとうに真剣に考えていたんだった！
あのときは本当にしんどかった！
冷静に見られるくらいになりました。
毎日、今日は何しよう！と楽しくて仕方ない。
友達と会うのも、楽しみで仕方ない。
前は大好きな友達にあうのに、憂うつになっていましたから。
それが栄養不足だと気づくまでに
人生35年かかりました。
もうあの頃の自分には戻りたくないです。
自分のメンテナンス方法を身につけたから。
情報はありふれている。
朝は食べない方が健康という情報もあって
一時期していたけれど
それも個人差なんだと気づきました。
今は自分の血液検査の結果から
血糖値がコントロールしにくい状態だということがわかり、
朝ごはんは食べた方が元気に過ごせることがわかり、
毎朝しっかり食べるようになりました。
食べない方が元気な人もいる。
健康にいいと思って実行していることが、
実は、その人には
合っていない、よけいに悪化させている。ということがある。
血糖値を測るリブレという機械をしばらくつけて
血糖値をしばらく計測していたのですが
卵焼きやおかず、またはたまごご飯などタンパク質源を
一緒に食べて朝ご飯にしたほうが
血糖値が急上昇しにくい。
血糖値が急激に上がると
下げるホルモンが急にたくさん出て
下がりすぎてしまう。
そうすると、
自律神経にも影響をきたして
イライラしたり、うつになったり。
これを知って
私は育児うつから脱することができた。
もしかしたらこんなにもつらい思いをしているママがいるんじゃないか。
栄養不足だなんて知らない人がたくさんいると思う。
私はこれで人生が180度
40年生きてきた中で一番楽しいし、元気になったので
病院行くという方法もあるし、
運動や整体や漢方っていう方法などいろんな治療があるとおもうけれど、
栄養って
実は最強♪
なんて思っています。
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