2020.09.09 02:14鮭の旬の意味管理栄養士。栄養カウンセラーの三宅玲子です。ある日のバトンごはんです。バトンごはんとは。おうち栄養ごはんを作っておいて、夕方の自分にバトンを渡す作り置きのことです。
2020.09.04 00:45サバ缶と栄養キッチン環境デフォルト計画こんにちは。栄養ライフコーディネーター管理栄養士の三宅玲子です。いつも訪問してくださりありがとうございます。何も準備してない朝はサバ缶ときゅうりを炊き立ての押麦ごはんにのっけて食べました。お味噌汁はいつも前の晩に作っておくのですが、できない時もあります。そんなとき、お気楽にあさご...
2020.07.20 08:01晩御飯作れないと泣きたくなった時今日はもう晩ご飯つくれなーい！バトンごはんもなーい！という日。お助けごはんスーパー寄ったらお刺身が助けてくれました。天然のひらめ！ボイルほたて！そしてアボカド青しそ。生がまだ心配なお子さんならお刺身の代わりにしらすをたっぷりのせてあげれば🙆♀️青しそやワサビは解毒効果があるの...