2020.09.04 00:45サバ缶と栄養キッチン環境デフォルト計画こんにちは。栄養ライフコーディネーター管理栄養士の三宅玲子です。いつも訪問してくださりありがとうございます。何も準備してない朝はサバ缶ときゅうりを炊き立ての押麦ごはんにのっけて食べました。お味噌汁はいつも前の晩に作っておくのですが、できない時もあります。そんなとき、お気楽にあさご...
2020.07.27 10:29ギルトフリーと書いてあると思うこと。と夏バテ。茶色の朝ごはんこのレバーとこんにゃく煮は毎回調味料を測りもせずに作るけどレシピもあります。また書きますね。なんだか疲れてるーっていうとき。お助け朝ごはんになります。ごはんに赤しその佃煮のせたものとレバーとこんにゃく煮の朝ごはん。茶色いですね。夏バテかな？と思うときにすること夏バテ...
2020.04.08 08:15毎日毎日おうちごはん！どうしよう！今日のお昼ご飯。毎日毎日どうしよう！ストレスを抱えているといつも以上に栄養を消費します。そうするとますますイライラ！楽しく過ごすためには毎日の栄養が助けてくれます。でも忙しいからできそうにない！なるべく手を抜いてらくちんにそして家族にも手伝ってもらえるでも栄養をきちんと身体に届け...